Si alguna vez te preguntaste qué separa a los millonarios que viven muchos años de los que no, la ciencia tiene la respuesta, y no tiene que ver con dinero… ¡ni con pociones milagrosas!

1. Entrena tu fluidez verbal:

más que hablar bien, es prevenir el deterioro cerebral

Un estudio en Psychological Science encontró que practicar la fluidez verbal —esa habilidad que involucra memoria, atención, velocidad y funciones ejecutivas— está asociado con una vida más larga  .

Millonarios como Bill Gates y Warren Buffet mantienen su mente ágil leyendo con pasión y jugando juegos estratégicos como el bridge. Incluso tienen conversaciones profundas que flexionan su cerebro día a día.

2. ¿Cómo trabajar esa fluidez (sin tener que hablar en público todo el tiempo)?

• Lectura constante: ya sea ficción o ensayo, cada página suma.
• Juegos tipo “Basta”: estimulan la retentiva y la creatividad.
• Juegos de estrategia: perfeccionan el pensamiento crítico y la planificación.
• Narrar historias o aprender idiomas: ejercita memoria y rapidez mental.
• Conversaciones profundas: ideales para fortalecer conexiones neuronales y personales.

3. ¿Por qué vale la pena?

La fluidez verbal puede ser un indicador de salud biológica integral. Según Paolo Ghisletta, coautor del estudio, tanto cuerpo como mente tienden a deteriorarse al mismo ritmo. Mantener el cerebro activo, activa el cuerpo y promueve una vida larga y de calidad .

Claves para incorporar este hábito en tu día a día

Incorporar la fluidez verbal en tu rutina no requiere grandes cambios, solo pequeñas decisiones conscientes:

• Lee todos los días. Dedicar al menos 30 minutos diarios a la lectura —ya sea de una novela, ensayo o incluso una revista que te apasione— enriquecerá tu vocabulario, estimulará tu memoria y mantendrá tu mente despierta.
• Juega con intención. Los juegos de mesa como el bridge o Catan no solo son divertidos: también agudizan tu pensamiento estratégico y fomentan la socialización, otro pilar de la longevidad.
• Reta a tu entorno. Usa juegos como “Basta”, aplicaciones para ejercitar palabras o aprende un nuevo idioma. Estos retos mentales mantienen tu cerebro en forma y fomentan la creatividad.
• Ten conversaciones que nutran. No subestimes el poder de una buena charla. Participar en clubes de lectura, círculos de reflexión o simplemente hacer preguntas profundas a tus seres queridos fortalece las conexiones sociales y ejercita tus habilidades cognitivas.

No necesitas cuenta bancaria millonaria para integrar este hábito. Basta con dedicarle unos minutos diarios a la lectura, los juegos mentales o las charlas profundas. Al hacerlo, no solo vivirás más, sino mejor, con mayor claridad mental y conexión con los demás.

En Vida En Grande, somos firmes creyentes de que la riqueza verdadera es la de un cuerpo y una mente en equilibrio. Con inteligencia, humor y un toque estratégico, este hábito puede ser la llave para ampliar tu vida, tu legado y tu historia.

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Ponte en acción hoy mismo: elige un libro, reta tu mente… y démosle juntos al tiempo una razón para seguir contando tus años con calidad.

¡A cuidar mente y cuerpo, siempre hacia adelante!

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